Pravidlá chudnutie na rôznych vekových kategórií

Na rôznych vekových kategórií problém chudnutie má svoje vlastné charakteristiky. Miera poklesu kíl za 20 rokov a 50 rokov sú rôzne. Dôvody pre toto sú obe fyziologické a psychologické faktory. Pre každý vek má vlastnú rýchlosť metabolizmu; činnosť génov zodpovedných za prejav chronickej choroby, Všeobecné zdravie, diéta a oveľa viac.

Úspešne vybrať program chudnutia a vyhnúť sa možným chybám, žena by mala byť si vedomí potenciálnych "nástrah", ktoré sú typické pre jej vekovú skupinu. Pozrite sa na každom veku vzhľadom na problémy na chudnutie podrobnejšie.

Priberanie a chudnutie u detí

ako schudnúť

Často nadhmotnosti u detí je v dôsledku vrodenej predispozície. Okrem toho, výrazné stopy môže uložiť fyziologický stav matky počas obdobia účtovná dieťa a umelé kŕmenie. Hovoríme o umelej náhrada materského mlieka, pretože táto metóda kŕmenia dieťaťa je oveľa jednoduchšie overfeed.

Majú staršie dieťa sa kíl navyše uložené v dôsledku nezdravej strave zložené z veľkého množstva sladkých, rafinované, mastné a slané jedlá, a sladené sýtené nápoje, ktoré stimulujú pankreas.

Ak chcete zrušiť vyžiadanie sami od chutné jedlo deti nemôžu. Táto kontrola sa musí brať rodičov. Inak, riziko obezity a výrazne zvyšuje, objaví endokrinné problémy, ktoré úzky kruh a zhoršiť zdravotné problémy a osobnosť dieťaťa.

Ako schudnúť dievča, 20 — 25 rokov

Najčastejšou príčinou nadváhy v tomto veku je nevyváženej stravy v detstve a dospievaní. S prešiel táto veková hranica dievča motiváciu na chudnutie. Túžba mať model obrázok, stretnúť sa s mladým mužom a vytvoriť rodinu podporuje mladá žena, ak chcete upraviť svoju stravu a životný štýl.

V tomto veku je dobré, pretože šance na chudnutie je veľmi vysoká. Skvelé, môže byť skutočnosť, že ak sa vám schudnúť v 20-25 rokov, potom v budúcnosti nebudete musieť vysporiadať s týmto problémom. To prispieva k metabolizmu buniek a "spánku" v génoch zodpovedných za predispozície k chronickým ochoreniam.

Ak chcete schudnúť dievča v 20-25 rokov, to je dosť na obnovu napájací obvod a zvýšenie fyzickej aktivity. S týmto prístupom, v prvom mesiaci môžete stratiť až 10 libier. V nasledujúcich rokoch, tempo je mierne znížila, a je 4-5 kg za každých 30 dní.

Ako schudnúť ženy 35 — 40 rokov

35 rokov v ženskom tele znižuje práce, funkčné systémy, ktoré sú zodpovedné za reguláciu hmotnosti. Aj pomalší metabolizmus, a v niektorých prípadoch sa objavujú poruchy v štítnej žľaze. Všetko toto vedie k nárastu telesnej hmotnosti a stabilizáciu existujúcich obezity.

Ich prínos často robí psychologický faktor. Ako pravidlo, 40 rokov ženy majú čas, aby sa v živote, veľa úloh. Za sú narodení a výchove dieťaťa, kariéru, romantický vzťah s manželom.

Duševnú nestabilitu a prázdnoty, nedostatok život stimuly začnú byť kompenzovaný dobrá, ale nie je užitočné pre organizmus potraviny. Sladké buchty, koláče, čokoláda prináša nielen kulinárske spokojnosti, ale aj mimoriadne vklady na oboch stranách. Zbaviť sa ich je trochu zložitejšie, v tomto veku.

Ale ak obezita nie je sprevádzané iné choroby u žien 35-40 rokov veku, má všetky šance, aby sa úspešne schudnúť. V tomto vekovom období integrovaný prístup zahŕňa nielen výživy a športovej prípravy, ale aj špeciálne terapie s aminokyselinami. Ten pomáha obnoviť aktivitu neurónov v mozgu a znižuje závislosť na jedle.

V niektorých výnimočných prípadoch, na chudnutie vyžaduje hormonálnu podporu, štítnej žľazy, nadobličiek a vaječníkov. Ale tento problém je vyriešený iba v ordinácii lekára. Rýchla strata hmotnosti u žien 35-45 rokov, môže byť 5-8 kg v prvých 30 dní a 3-4 kg v druhom a nasledujúcich mesiacov.

Ako schudnúť, pre ženu po 40 rokov bez ujmy na zdraví

Toto obdobie možno nazvať najproblematickejšie všetkých vyššie. Hoci premyslený prístup k balíku opatrení prináša veľmi dobré výsledky. Hlavné funkcie strave žien po 45 rokov je pomalé chudnutie. Tento proces je ovplyvnený niekoľkých dôvodov:

  • Proces starnutia.
  • Funkčné poruchy.
  • Zníženie imunity.
  • Hormonálna nerovnováha.
  • Deficit biologicky aktívnych látok.
  • Psychologické zraniteľnosti.
  • Genetické predispozície na ochorenia.
chudnutie

To je dôvod, prečo zmeny moci po 50 rokov musia byť sprevádzané miernym cvičením, správny spánok, vitamín terapia, a ak je to potrebné, oprava hormonálne a genetické vyšetrenie.

Chudnutie vo veku 45-55 rokov najlepšie je začať po konzultácii s lekármi z rôznych odborov (terapeut, gynekológa, endokrinológ, neurológ). Ich závery a odporúčania vám pomôžu vybrať správnu stratégiu pre zníženie hmotnosti a aby sa zabránilo komplikáciám, ako exacerbation chronických ochorení.