Melón je veľmi chutný, zdravý a osviežujúci produktu. Ako uhorky, je z väčšej časti skladá z vody, ale aj sladké. Vďaka tejto vlastnosti môžete použiť melón na chudnutie. Ľudí s nadváhou alebo pre tých, ktorí majú menšie nadváhy, je možné konzumovať tento produkt vo veľkých množstvách bez strachu z priberanie na váhe ešte viac.
Naopak, s vlastnou stravou pomocou melón, hmotnosť by sa mala začať ísť preč, pretože kalorického obsahu melón je nízka. Ako telo začína byť očistiť od toxínov a nečistôt, vďaka užitočné vlastnosti tohto berry.
Melón: vlastnosti
Zrelé, sladké a ostrý produkt pomáha ochladzovanie na smäd a túžbu "chutné". Avšak, medzi ľuďmi, ktorí sú do fitness, tam je nejaký pozor aj na strane ovocie. To sa vyskytuje, pretože fruktózy a sacharidov v ich zložení, ktoré môžu brániť chudnutie. Ľudia majú strach a myslím, že dostať tuk z melónu. V tejto súvislosti vyvstáva otázka: "je Možné obnoviť z melón?". Alebo je to len mýtus?
Aby sme pochopili túto otázku, nižšie bude demonštrovať vlastnosti produktu:
- Kalorického obsahu melón je približne 25 – 30 kalórií. Takéto nízke kalórie získané vzhľadom na vysoký obsah vody.
- 100 gramov melóna je 7,5% sacharidov a 0,5% vlákniny. Posledná zlepšiť trávenie.
- Nie len uhasí smäd, ale aj hlad.
- Kyselina listová obsiahnuté v melón, zlepšuje stav vlasov, kože a trávenie.
V každom prípade, vzhľadom na nízky obsah kalórií, melón pomáha ľudia, ktorí k dosiahnutiu svojho cieľa. Je možné ho použiť ako v strave, pôst dní a ako bezbolestná občerstvenie s správna výživa. Pretože pre chudnutie je potrebné konzumovať 1500 kalórií denne a melón je ľahké, aby sa zmestili do tohto číslo, pričom nie obmedzujúce seba tento lahodný produktu.
Ako si vybrať dobrý melón?
Získajte všetky pozitívne účinky pitia, musíte jesť kvalitné, zdravé a prírodné melónov. Melón stravy s použitím chemických výrobkov určite nemôže byť nazývaný užitočné. Ako teda vybrať berry?
Tam sú niektoré základné pravidlá, ktoré treba pamätať:
- dyne červené, ktoré sa objavujú na pultoch skoro na jar, s najväčšou pravdepodobnosťou plnené dusičnany;
- vizuálne, melón by mal byť hladký tvar bez hnilé škvrny a sušené chvost;
- telo by malo byť jasné a šťavnaté a nie príliš vláknité. Biele, nie žlto.
Melón stravy
Na otázku: "Môžete melón v strave?", odpoveď je určite pozitívne. Obsah kalórií z melón môže byť konzumovaný v priebehu celého dňa bez akýchkoľvek obmedzení. Z tohto dôvodu môže byť ľahko zapadajú do denný príjem kalórií a používať ako denný.
Existuje niekoľko diéty je navrhnuté špeciálne pre tento výrobok:
Mono -
Toto je veľmi prísnu diétu pomocou iba jeden melón. S takým prísnym opatreniam, môže v krátkom čase zbaviť len pár nepríjemných kíl.
Ale, ako každá prísnu diétu, je tu možnosť vrátiť hmotnosti. Tento melón stravy, zahŕňa správne "input" a "výstup" z neho. To vám pomôže, aby sa zabránilo návratu kg. klesol to niekoľko dní pred a niekoľko dní "po" potrebujete jesť ľahké jedlá a nemusíte ponáhľať do čokolády a rožky.
Ponuky pre deň s týmto melón strava: melón a aspoň dva litre vody. Jesť 5-6 krát denne. Pre odrody, môžete urobiť šťavy, smoothies a nápoje z melón. Nikto nemôže sedieť na túto diétu dlhšie ako 5 dní.
Odľahčená verzia
Ďalší účinný a chutné melón diéta vám umožní mať viac voľného stravy. To pomáha držať na to dlhší čas, nie porušiť, navyše, je šetrnejšia pre organizmus.
Menu v tejto diéty patrí: priemer, nie príliš vysoko kalorické stravy, správnej výživy. Ale o pol hodiny pred a po jedle si môžete jesť neobmedzené množstvo melón. V prvom prípade to pomáha zahnať smäd a byť spokojný, a zodpovedajúcim spôsobom menej jesť pri stole. V druhej, aby všetky škodlivé z tela. Posledné jedlo by malo byť aj melón. V tejto diéte môžete sedieť na dlhú dobu.
Pôst deň
Veľa ľudí vie o prax pôstu dní. Oni podržte tlačidlo reset malým, ale nežiaduci hmotnosť, zbaví toxínov, alebo keď mám pocit, že som sa nechal som ísť a dostať tuk teraz.
Napriek mýty, že z melón zotaviť sa z takéhoto vypúšťania deň vám schudnúť veľmi rýchlo. A v horúcom lete, keď je kalorická strava, ktorá je už nie veľmi chcete, a stále prítomných smäd, melón pôst deň bude perfektný a jednoduchý. Zlepšuje funkciu čriev, prebytočnú vodu z tela. Celkovo sa hmotnosť znižuje o 1 – 1.5 kg.
Pravidlá pre vypúšťanie deň na melón:
- tam je len melón;
- pite veľa čistej vody;
- tiež povolené nesladeného zeleného čaju s mätou.
A niekoľko ďalších možností, ako je spracovanie deň:
- melón a melón;
- melón a chlieb.
Približné ponuky pre deň:
- Raňajky: ovsená kaša na vode, varené vajcia a tvaroh;
- obed: bielkoviny, to môže byť varené kuracie mäso, biele mäso, ryby, dusená;
- večera: niekoľko plátky melónu na 3 hodiny pred spaním.
V prestávky medzi jedlami sú dovolené jesť, neobmedzené množstvo výrobku. Za to si môžete poďakovať nízky obsah kalórií z melón.
Je dôležité si zapamätať:
- nemôžete jesť viac ako dvoch kilogramov melón deň;
- nemôžete sedieť na melón stravy pre viac ako päť dní;
- to je najlepšie vykonávať túto stravy na víkend alebo na dovolenke a nie ísť ďaleko od domova, ako tento produkt má diuretické a čistiace vlastnosti;
- to je možné vykonať diéta alebo pôst deň, nie v melón sezóny, to môže byť škodlivé kvôli vysokej dusičnanov.
Melón strava: kontraindikácie:
- tehotenstvo;
- diabetes mellitus;
- kamene alebo piesok v obličkách;
- slabý imunitný systém;
- kardiovaskulárne ochorenia;
- dieťa, dospievajúci, či starecké veku.
Aké výsledky môžete očakávať
Napriek tomu, aké sú hlavné účinky a výsledky ľudia dostať po pôst dní na melón, alebo dieta? Prirodzene, okrem chudnutie, cítil, a iné fyzické a psychické zmeny.
Melón pri chudnutí pomáha veľmi dobre. Hlavnou výhodou môže byť volaný, možno, očista močového systému, pretože počas dňa sa bude často ísť na wc.
Cítiť sa lepšie, cítiť pohodlie pri trávení. Nemôžete nechať ujsť príležitosť schudnúť v lete! Hlavná vec je vybrať dobrý melón, vyzreté, bez chemikálií... držať na to naozaj jednoduché a chutné. A potom pocit ľahkosti, chudnutie.
Výsledkom je jedným z dôležitých prvkov sa stáva psychologický aspekt. Po čistí črevá, normalizuje trávenie, nie je jednoduché už chcete jesť ťažké alebo kalorickú stravu, piť alkohol. Najmä v letných horúčavách. Veľmi dobre vidieť túto diétu, ktorá je v žalúdku, ako to čistí črevá. Ak niekoľko dní jesť len melón, žalúdka vyložene "unesený" v očiach, aj štíhle osoby.
Sčítaním
Aké účinné je melón diétu? Určite Áno. A to bude veľká pomoc pre tých, ktorí dodržiavať správnu výživu a počítanie kalórií pre dlhodobé a účinné chudnutie, a pre tých, ktorí naliehavo potrebujú schudnúť pár kíl navyše pred dovolenku alebo čistí telo. V lete toto rozhodnutie bude záchranca, ale nezabudnite, o kontraindikáciách a tiež by nemali jesť melón pred spaním.
Vzhľadom na vysoké množstvo železa, melón je dobré pre ľudí s anémie. To pomáha ženám znížiť bolesť a nepohodlie počas menštruácie. Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C posilňuje imunitný systém a pripravuje pre chladné obdobie roka. Tí, ktorí v lete, kto urobil veľa melón v zime, bude menej pravdepodobné, že si chorý! Vo Všeobecnosti, melón má mnoho výhod, určite to bude skvelým pomocníkom pri chudnutí a odmietnuť také chutné, ľahké a jednoduché možnosť znížiť hmotnosť len nie je stojí za to!
Nie je všeliek na veľké nadváhy a iné veci, ale bude skvelá voľba pre očistu tela, ktorá nie je presne ublížiť.