Samozrejme, len vziať a Prebudiť chudá je snom každého z nás. Ale v skutočnosti, musíte spĺňať podmienky na chudnutie, aby sa stal vlastníkom dokonalé telo.
Diéta a chudnutie musí začať s tým, že človek si je vedomý, že má problém. A nie je na vine niekto iný, ale on sám. Tam sú dievčatá, ktorí vždy hovoria, že jedia málo, hoci v skutočnosti je to trochu času na jedenie tu a tam veľké množstvo kalórií. A tam sú tí, ktorí poraziť jeho hrudi a povedať, že v športe, aj keď to je naozaj pomaly ísť na trati, bude päť krát stlačte a už unavený. Je potrebné jasne pochopiť, aké sú vaše ciele a čo robíš na ich dosiahnutie. Ak nechcete robiť nič a viac alebo menej priznať, že to pre seba a začne sa meniť.
Vaše úmysly a túžby
Jednou zo základných podmienok pre chudnutie vaša túžba schudnúť. Ak niekto robil alebo sa rozhodnete to urobiť, nič sa nedeje. Nikdy nezmení, pre lepšie sa nemôže diať bez vôle úsilie. Musíte prekonať štádiu, keď je ťažké. Potom to bude oveľa ľahšie, ale to by malo prísť. Ste ako ja a bacuľaté? Potom nemusíte naháňať normy krásy a žiť pohodlne vo vašom tele. Ak chcete naozaj schudnúť, byť pripravený na ťažkosti.
Je dôležité stanoviť cieľ a prísť s motívom. Ak chcete potešiť svojho manžela, nájsť chlapa, dostať sa do šaty 42-th veľkosť, alebo aby si akýkoľvek konkrétny človek je skvelá motivácia k práci. Nedávajú exculpatory vysvetlenie: "Dobre, dnes som jesť len to kus koláča, ale jesť menej zajtra," "skúste všetky pokrmy, a zajtra bude všetko obnoviť v telocvični", "práca blokádu, ja som tak smutný, že budete musieť dopriať tento koláč" a tak ďalej. Lepšie povedzte si, že nenájdete priateľ, ak budete jesť, že veľa, a nikto ťa rád, ak sa vám tuk. Áno, trochu kruté, ale to je pre dobrý účel!
Oprava stravovacie správanie
Strava nie je vždy užitočné, a je to jedna z kľúčových podmienok pre chudnutie. To nie je vždy vyrovnaný, takže nemusíte dostať potrebné množstvo živín. A ak chcete schudnúť, potrebujete na cvičenie. Na cvičenie potrebujete energiu. Ak robíte cvičenia prostredníctvom sily alebo posledného dychu podvýživou, žiadny úžitok to prinesie len stres pre organizmus. Preto je lepšie ako schudnúť bez diéty, ponechať ich v prospech vyváženej stravy.
Len sa pokúste opustiť väčšina škodlivých výrobkov a nebude hladovať. Vylúčiť z pomer múky výrobky, zemiaky a sladkosti. Cukru je nebezpečný pre obrázok. Môžete si pôst dní. To je užitočné sedieť deň, jogurt, jablko, uhorky, kapusta, alebo syr. Vyberte si produkt, na manipuláciu s dňom, ktorý je viac ako to.
Cesta k cieľu
Je známe, tŕnistá a komplikované. Ťahať sami sebe a pamätajte: nechcete mať veľa naraz. Bude to nejaký čas trvať, kým sme sa vidieť výsledky. Prečo nie len frustrovaní a prestať sa snažia schudnúť. Stačí urobiť všetko podľa plánu a meranie hmotnosti fanaticky každý deň pred a po cvičení. Podmienky na chudnutie do značnej miery spojené skôr s psychologické náladu človeka. Po tom všetkom, keď mu vedome príde na to, čo on chce, šport a normálne jedlo sa objaví v jeho živote automaticky túžba schudnúť.
Pokojne ísť k svojmu cieľu, nebudete všimnite si, ako sa telo začína postupne meniť. Ale keď to bude vážne výsledok, to nebude uniknúť ani od vás, ani od očiach druhých.