Unikátne zloženie včelieho produktu definuje sadu užitočných vlastností, pracovných nielen na zdravie a krásu, ale aj pre chudnutie. Aj vysokú energetickú hodnotu a prítomnosť glukózy s fruktóza nie je v rozpore s včela je nektár a prispieť k redukcii telesnej hmotnosti. Obrovské množstvo vitamínov a ďalších živín, začne metabolizmus a krvný obeh, stimuluje excretory systém a aktivuje spaľovanie tukov. To je otázka – má med schudnúť odborníci odpovedať kladne a dať niektoré vysvetlenia:
- Chudnutie tukové molekuly v tele podstúpiť zrušenia, čo v voľnými radikálmi známe negatívne účinky na telo, nesúvisia. Použitie lieči sa začína proces obohacovania buniek antioxidanty, ktoré neutralizujú tieto voľné radikály. Tu si však treba vedieť, ktorá odroda je lepšie. Lekári trvajú na tom, tmavé odrôd, pretože antioxidantov v nich už. Vedenie v pretekoch o užitočnosti pohánka.
- Snažia schudnúť, stratíte nielen libier, ale aj živiny. Výsledok situácie stať príznaky ako je letargia, apatia, únava a závraty. Aby sa predišlo takýmto problémom, môžete, denne jesť trochu medu. Opäť pracovať na vrátenie bude cez súbor vitamínov a minerálov a glukózy, ktorá je užitočným zdrojom energie. Hlavná vec – nie príliš chudé na sladké liečiť, inak, všetky glukózy pôjde na doplnenie tukových zásob.
- Akékoľvek potraviny položky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, ktorá je stanovená na základe jeho glykemický index. Potraviny s vysokým glykemickým indexom zvýšiť chuť do jedla a vyvolať vylučovania podkožného tuku, low – sú opakom. Tieto zahŕňajú bee nektár, GHÍ, ktoré je 50-70. Niet divu, že na výživu, najmä odporúčame jeho použitie, ak chcete odstrániť záhyby v problémových oblastiach.
Na základe uvedeného je zrejmé, že prírodná pochúťka je to možné a ani potrebné jesť pri chudnutí. Ľuďom, ktorí chcú napadnúť túto skutočnosť recenzie, asi len pred zneužitím sladkosť.
Okrem chudnutie pomocou medu dáva spotrebiteľovi bonusy:
- stimulácia imunity, ktoré sľubuje aktívny v boji proti vírusom,
- normalizácia trávenie a zvyšuje vylučovanie odpadových produktov z tela;
- posilnenie kostí a zlepšenie stavu zubov.
Systematické využívanie prírodných pochúťka pôsobí ako mierne preháňadlo, a tým predchádzať hromadeniu v tele odpad trávenie.
Je dôležité vedieť, že pri chudnutí sladkosť môžete jesť aj v noci. To, čo dáva? Po prvé, zvýšené potenie, že je, oslobodenie z tela prebytočné tekutiny. Po druhé, zdravé spať a vyhýbať sa prejedaniu po prebudení ráno.
Štúdie ukázali, že tí, ktorí schudnúť s medom dosiahli lepšie výsledky ako tí, ktorí sú úplne vylúčiť zo stravy sladkosti.
Poškodenie
Aj cez všetky výhody použitia lepivými darčeky pre zdravie a chudnutie odborníkov odporúčame byť opatrný. Med – vážne alergén. Toto je prvý dôvod, prečo mnoho ľudí si ju opustiť. Stáva sa, že pri v potravín je spôsobiť kožné vyrážky, začervenanie a trhanie, a niekedy dokonca až do alergická nádcha a iné nebezpečné podmienky. Známe prípady, kde aj malé lyžice medu priniesol muž na nemocničné lôžko.
Ďalším negatívnym aspektom využívania prírodných produktov, najmä vo veľkých množstvách – hrozba vzniku zubného kazu. Ak sa chcete vyhnúť problémom, byť tak často, ako je to možné vypláchnite ústa.
Tiež nechcem vylúčiť skutočnosť, že nie všetky med je dobrý. Nákup je v nevyskúšané oblastiach a dáva prednosť bezohľadní predajcovia, môžete si tovar nevhodnej kvality. Nadmerné malleability označuje pre-tepelné spracovanie, v ktorých vznik jedovaté zlúčeniny, a nadmerné obrat naznačuje možné riedenie s vodou. Aj v low-kvalitné sladkosti môžu byť pridané ochucovadlá a farieb, znížiť dávky a zvýšiť riziko Alergie rozvoja.
Dôležité! Len málo ľudí vie, že dlhodobé užívanie včelích produktov môže spôsobiť rozvoj odstúpenie od zmluvy syndróm – stav, pri ktorom telo zvyklo na sladkosť, je potrebné ho priebežne. Že sa vyvíja triviálna závislosť, odstrániť túto výzvu.
Med sa dá použiť na takmer akúkoľvek diétu, pretože jeho prítomnosť v ponuke je 100% zárukou straty hmotnosti. Výnimka – diéta plán Dukan a žiadne sacharidy. Veľmi často, prírodné liečbu obsahovať obmedzené diéty ako alternatívu k cukru, ale je tu špeciálna diéta v ktorej nie je pomocným a hlavné miesto.
Do stravy s prirodzenú sladkosť mal dobrý výsledok, musíte poznať niektoré dôležité body, a sú prísne dodržiavať:
- Použitý produkt musí byť čerstvé, bez dilutions a škrob, takže ukladanie tovaru, sú vylúčené jednoznačne.
- Za deň by mal vypiť aspoň 1,5 l čistej vody bez plynu.
- Príjem soli by mal byť obmedzený, alkohol, sú vylúčené.
- "Pasívne" spôsob života – nie je najlepšou voľbou. Mal zvýšiť fyzickú aktivitu.
Bez ohľadu na zvolený systém zásobovania, každé ráno by sa malo začať s pohárom med vodou. To je jednoduché na prípravu: 10 ml lieči rozpustenej v pohári čistej vody (najlepšie použiť roztavený, neperlivej minerálnej alebo sa usadiť na 12 hodín) a piť 15 min pred jedlom. Pod vplyvom cukríky štruktúry vody sa mení. Podľa vedeckých výskumov, sa stáva rovnaké ľudskej krvnej plazmy, ktorý je poverený vykonaním životne dôležitých funkcií. S prijatím kvapaliny na spustenie procesov na získanie štíhla postava:
- self-čistenie;
- normalizácia trávenie;
- aktivácia metabolizmu;
- prirodzené pohyby čriev;
- zlepšenie v krvi, vlastnosti;
- kyslík obohatenie bunky;
- zvýšenie účinnosti;
- výživu tkaniva, vitamínov a minerálov.
Pred začatím akéhokoľvek "lepkavé" diéty je potrebné hodnotiť pre a proti. Výhody power systems takéhoto plánu patria:
- možnosť jesť sladkosti;
- posilnenie imunitného systému;
- zlepšenie tráviaceho traktu;
- prevencia počet ochorení;
- nedostatok únava a bolesti hlavy;
- bezpečnosť pre zdravie;
- pocit prílivu sily.
Poruchy považuje:
- nie príliš aktívne chudnutie;
- dlhý zoznam kontraindikácií.
Ak vezmeme do úvahy, že výhody krát viac je zrejmé, rezort, "med" prídely pre korekciu užitočné. Som rád, že existuje mnoho variantov diéty na základe Dobroty. Medzi najpopulárnejších a efektívnych sú tri:
Vajcia-med (3 dní)
Express stravy pre 3 dní pomáha schudnúť až 2,5 kg. Vzhľadom na veľké množstvo sacharidy obsiahnuté v mede, a bielkoviny s tukmi, ktoré sa nachádzajú v vajcia, program je prevedené ľahko a bez veľkého hladu.
Hlavným "jedlo" stravy – vajcia-medová zmes (koktail), skladajúci sa z 2 žĺtky a 10 gramov cukru. Inak, odporúčame vám nasledovné menu:
1 deň
- Raňajky: smoothie, zelený čaj s citrónom.
- Obed: 100 gramov syra, kávy s pridanou prirodzenú sladkosť.
- Večera: 300 ml kuracieho vývaru, prípitok, ražného chleba, orange.
2. deň
- Raňajky: smoothie, zelený čaj s citrónom.
- Obed: 100 g tvarohu, koktail, zelený čaj s citrónom.
- Večera: zeleninový šalát, 200 g varené kuracie mäso.
3. deň
- Raňajky: smoothie, Jablko, zelený čaj s citrónom.
- Obed: 50 g syra, plátok chleba, šalát, zelenina.
- Večera: zeleninový guláš, varené vajce, dogrose čaj s citrónom.
Dôležité! Použitie citrón je voliteľné. Denne potrebujú jesť nie menej ako polovica z citrusových plodov.
Napriek tomu, že jeho účinnosť, strava môže viesť k rozvoju závažných alergie, keďže obe hlavným produktom sú alergény. Výber stravy, musíte sa sústrediť na svoje zdravie, a sledovať stav pokožky!
Aby sa nestratili výsledok po potrave, nie okamžite vrátiť do normálneho menu. O niekoľko dní by mala robiť bez sladkosti a mastné jedlá, piť viac vody a zdržať desiaty.
Mäkké (6 dní)
Použitie sladkosti pre chudnutie je považovaný za najviac vyvážená a bohatá na výrazy z príjmu vitamínov a minerálnych látok. Niektorí odborníci sú ochotní veriť, že šesť-dňový program, liečebné, že je vhodná aj pre ľudí s problémami žalúdka, a uistiť, že to môže bezpečne stratiť 5 až 8 kg.
Menu je konštruované takým spôsobom, (odchýlky nie sú povolené!):
1 deň
- Raňajky: 200 ml nízkotučné mlieko a niekoľko spoonfuls Dobrôt.
- Obed: 100 gramov s nízkym obsahom tuku smotana, syr a lyžičku medu.
- Večera: lyžičku včelie produkty a pár varené mrkvy.
2. deň
- Raňajky: 3 veľké lyžice kyslej smotany 15% tuku, niekoľko lyžičky sladkosti.
- Obed: 2 šálky mlieka, lyžička sladkosti.
- Večera: tri polievkové lyžice strúhaného mrkva, lyžičku sladkosti, pohár kefír.
3. deň
- Raňajky: polovicou strúhaného čerstvého repy, lyžičku medu.
- Obed: pohár kyslého mlieka, lyžica sladkosti.
- Večera: paradajkový šalát s dressingom z kyslej smotany a soľ.
4. deň
- Raňajky: Jablko, lyžička sladkosti.
- Obed: 150 gramov nie príliš tučný syr, lyžičku bee nektár.
- Večera: niekoľko lyžice medu, 2 jablká a pohár mlieka.
5. deň
- Raňajky: pár malých lyžice prírodné Dobroty, Šálky smotany.
- Obed: šalát s paprikou a bylín.
- Večera: pol strúhaného čerstvého repy.
6. deň
- Raňajky: varené mrkvy, čerstvé paradajka.
- Obed: Pohár jogurtu, niekoľko malých lyžičiek medu.
- Večera: 400 ml paradajkovej alebo mrkvová šťava.
Je dôležité vedieť, že za celé obdobie stravy zo stravy úplne eliminovať škrobových zeleninu a ďalšie výrobky s obsahom škrobu. Po šesť-dňový program nie je vhodné konzumovať mastné jedlá, zdržať sa jesť soli, cukru a alkoholu. Ešte lepšie – usporiadať pôst deň na jablká a vody (ak zdravie dovolí). To umožní konsolidovať výsledok.
Na lazy (3-4 týždne)
Výživa program "lenivý", tiež známe ako "diéta-režim dlhodobého spánku". To bol vyvinutý Britských vedcov. Ak si myslíte, že recenzie, každý deň si môžete stratiť približne 1 kg hmotnosti, nie oprel sa o cvičenie. Minimálnou stratou alebo mínus 10 kíl za 3 týždne. Účinnosť programu spočíva v aktivácii hormón, ktorý podporuje spaľovanie tukov. Ako dôsledok, vyrovnať sa s nadváhou ani úplne pasívne ľudí.
Hlavné pravidlo stravy je jesť 1 čajová lyžička bee nektár pred každým jedlom! V neposlednom rade každý deň pred spaním vypiť decoction rumančeka s prídavkom včelích produktov a citróna. Menu môže byť tvorený výber z povolené alternatívne je najviac primerané a vhodné na chuť.
Raňajky
- 200 g Apple-orange mix, plátok celozrnného chleba, 1 varené vajce.
- 200 ml jablkovej šťavy, 120 g müsli s mliekom.
- 200 g prsia ovsené vločky, pohár paradajkovej šťavy.
- 150 g tuku zdarma jogurt, piť med (polievková lyžica na 200 ml).
- 2 varené mrkvy strednej veľkosti, 1 Mandarínky.
Obed
- 200 gramov šalát paprika, kapusta a uhorky, 2 plátky celozrnného chleba, 200 ml paradajkovej šťavy, 1 Jablko.
- 150 g filé, varené z moriaka, 150 g mix šalát, paradajky, uhorky a špenát, 1 plátok ražného chleba, pohár grapefruitový džús.
- 200 gramov šalát z dusené uhorky, cuketa, paprika a húb, 200 ml pomarančovej šťavy, 100 g tuniaka, 1 hruška.
- 100 g 9% syra, 200 ml zelenina, polievka, 1 grapefruit, ryby, koláče pary.
Popoludňajší čaj
- Apple pečené s medom.
- 100 g sušeného ovocia.
- Pohár nízkotučný jogurt.
- Pohár nízkotučného mlieka.
- 60 g orechov.
- 300 g melón.
- 1 pomaranč, Jablko alebo grapefruit.
Večera
- 150 gramov šalát paprika, zeler a uhorky, 40 g zelených olív 150 g pečené alebo grilované losos, 200 ml ananásovej šťavy.
- 100 g šalát z reďkovky, mrkva a rajčiaky, 1 pečené zemiaky s hubami, 3 marhule, 200 ml čerstvé zeleninové šťavy.
- 150 g šalát s Apple a repa, 200 ml paradajkovej šťavy, 2 plátky ražného chleba, Pohár zeleného čaju.
- 150 g rezance a 70 g, 9% syra, 100 g mix dusené baklažán, paradajky a cukety, 200 ml pomarančovej šťavy.
Výstup z takejto stravy by nemali byť prísny, odporúča sa však, konzumovať mastné potraviny, rýchle občerstvenie a nealkoholické sýtené nápoje. 3-4 dni je naďalej jesť viac zeleniny, varené mäso a mliečne výrobky.
Aby získané v priebehu akéhokoľvek "lepkavé" diéty výsledok v budúcnosti, môžete usporiadať pôst dní na med a citrón. Podstatou týchto dní je, že s použitím iba špeciálne pripravených nápojov, človek nemá pocit nedostatku energie a depresie.
Nápoj je pripravený z:
- 8 citróny;
- 20 ml prírodné maškrty;
- 2 lyžičky červenej papriky;
- 1.5 litrov nesýtené minerálne vody.
Z citrónov stlačiť šťavu, potom zmieša s všetky komponenty. Koktail piť počas dňa. Okrem toho je dovolené piť nesladené zelený čaj a minerálne vody.