Škorica je voňavé korenie, známy pre svoje úžasné vlastnosti už od staroveku. Mnohí ľudia, ktorí sú oboznámení s týmto korenie ako skvelý nástroj na chudnutie. Vzdať sa niektorých potravín s cieľom znížiť hmotnosť, určite by ste mali používať škorice.
Užitočné vlastnosti, škorice
Toto chutné korenie s príjemný zápach sa veľa zdravia prvky ako esenciálny olej, disacharidy a monosaccharides, nenasýtených mastných kyselín, vlákniny a bielkovín. V jeho zložení sú vitamíny A, b, E, C, PP, mikro a makro prvky.
Jeho škorica, aróma môže zdvihnúť náladu, zlepšiť pamäť, má pozitívny vplyv na mozog. Pri pravidelnom používaní korenia zlepšuje funkciu krvných ciev, telo sa zbaví. To je užitočné v období výrazného napätia a stresu, pretože škorica má relaxačné a upokojujúce účinky.
Ako škorica pomáha schudnúť
Škorica na chudnutie používa už od staroveku, jej blahodarné vlastnosti pomáhajú zlepšiť metabolizmus a na vstrebávanie cukru. Jeho pozitívny vplyv na zníženie hmotnosti, možno vysvetliť nasledovne:
- Vláknina obsiahnuté v jeho zložení, podporovať mäkké črevnú očisty a obnovy svojej práce.
- Esenciálne oleje pôsobia na nervový systém, čo vám umožní znížiť chuť do jedla a upokojiť. To je dôležité, pretože väčšina často viesť k prejedaniu sa stresu.
- Korenie je veľmi užitočné pre normalizáciu tráviaceho traktu. Najmä, pomáha absorbovať cukru, čím sa zvýši metabolizmus.
Hlavná výhoda použitia škorica v potravín, to nie je len znižuje hmotnosť, ale nám umožňuje liečbu problému oblasti ženského tela – brucho. Každá dáma vie, aké ťažké to odstráni tuk vklady na bruchu.
K korenia úžitok, mala by byť jej právo vybrať si. Pre chudnutie je potrebné kúpiť len čerstvé kvality škorice. Je tento produkt má príjemnú sladkú vôňu. Žiadny zápach znamená, že toto korenie má stagnovali, a neprinesie úžitok.
Predaj škorice a palice. Môžete ju použiť v akejkoľvek forme, a držal korenie v pohári krytý kontajner na chladnom a suchom mieste. Trvanlivost palice dosiahne rok, a prach môžu byť použité na šesť mesiacov.
Ako jesť
V čistej forme toto korenie sa nepoužíva. S cieľom priniesť výhody pre telo, pridáva do rôznych potravín a nápojov. Popularita urobiť nákyp so škoricou, pečivo a dezerty, jello a svetlo jogurt.
V snahe schudnúť je bežne pridané káva, mlieko, čaj, kakao, jogurt, pitnej jogurt. Na korenitosť ide dobre a ďalšie užitočné produkty, používa sa s medom a zázvorom. Ide to aj s ryžou, tekvicu, alebo ovsené vločky, cereálie.
Malý pomlčka vynikajúce korenie umožňuje rýchlo rozkladajú tuky a účinne znížiť hladinu cukru v krvi. Pre chudnutie populárne nasledujúce recepty so škoricou.
Jogurt so škoricou
Jogurt je sám nízkoenergetické výrobku, a je široko používaný pri chudnutí v strave. Je možné dohodnúť sa na pôst dní, to je skvelá voľba pre ľahké občerstvenie na odvrátiť hladu pred spaním. Jogurt s škorica je zdravé piť mlieko, ktoré pomáha spaľovať tuk. Šálka chutné jedlo, pred jedlom, budete jesť menej.
Recept na nápoj pre pôst deň je veľmi jednoduché. Na 1,5 l jogurtu prijaté lyžička korenia, všetko dôkladne premiešajte. Kombinácia škorice s jogurtom umožňuje, aby si mu príjemnú korenistú vôňu a chuť, a korenia pomáha znižovať chuť do jedla. Aké užitočné na pitie jogurt so škoricou? Svieže a voňavé ideálny nápoj na Raňajky, odporúča sa vypiť na lačný žalúdok.
Je dôležité vybrať si správny jogurt, pre diétu, mali by ste si kúpiť nápoj s obsahom tuku nepresahujúcim 1,5 percenta. Na jeho základe je možné urobiť aspoň užitočné koktail. Budú potrebovať medom a zázvorom v rovnakej sumy, lyžičku vody a štipku škorice. Potom do zmesi pridáme jogurt a dôkladne premiešajte. Tento koktail sa bude dať skvelý štart do nového dňa.
Škorica s medom je ďalšia skvelá voľba pre účinné chudnutie. Táto kombinácia vám pomôže, aby ochutené nápoje aj zdravšie a chutnejšie. Med s škorice zmiešané v pomere 2:1, nalejte liter teplej vody a obohaťte hodín. Môžete naliať do termosky, alebo len starostlivo zabaliť kapacity.
Užitočné drog môže byť uložené v chladničke na pár dní, a piť ráno a večer pol Pohára. Raz za týždeň si môžete dojednať pôst deň na čaj so škoricou.
Perfektná kombinácia medu, škorice a citrón na chudnutie. V Šálke čaju a pridali lyžičku medu a šťavu z pol citróna. Tento osviežujúci nápoj umožňuje získať energiu na deň. Môžete pridať lyžičku mletej zázvor.
Med, škorica dobre kombinovať s mliečnych nápojov. V neprítomnosti jogurt, zmesi môžu byť pridané na mlieko fermentované pečené mlieko, žiadne jogurt, samozrejme, ak chcete schudnúť, mali by vyberajte si nízkotučné nápoje. Ak výrobok je veľmi hustá, pridajte trochu vody. Zmes medu a škorice s mliekom na pitie by mali byť počas dňa.
Nápoje škorica pomôže nielen znížiť hmotnosť, ale sú vynikajúce prevencii rôznych ochorení. Tento dvojitý úžitok pre zdravie a postavu človeka.
Čaj so škoricou
Možnosti čaj so škoricou je veľký výber, každý má svoje vlastné tajomstvo, ako a v akom pomere, príprava zázračný elixír. Ako pravidlo, pre prípravu nápojov v kanvica je prevzatý 5 g korenia. Môže byť použitý čierny alebo zelený čaj, je potrebné poznamenať, že pitie škoricový čaj kedykoľvek.
Tento lahodný nápoj bude pozdvihnúť náladu, uhasiť smäd, znižujú pocit hladu. Ak ju využívate pravidelne, môžete si všimnúť, zníženie chute na sladkosti.
Populárne iný recept, takže čaj so škoricou. V hrnček zalejeme 2/3 zváranie. Pridať škorice a miešajte, potom pridať mlieko. Je lepšie vybrať si nízkotučný výrobok. Tento lahodný nápoj osloví nielen chudnutie, jeho zábavné miesto, aby nápoj v horúcom počasí.
Rozhodovanie o tom, ako pripraviť nápoje s škorica, stojí za zmienku, že by ste nemali pridávať cukor. Pretože toto korenie je zameraná na zníženie jeho používania. Nie je potrebné použiť cukor náhradky, napriek ich extrémne nízky obsah kalórií, výhody, ktoré so sebou prinášajú.
Je to naozaj bezpečné jedál a nápojov s pridanými korenie? Škorice pomáha vytvoriť metabolizmus a riešiť otázka, ako schudnúť. Na recenzie, ich využitie podporuje chudnutie, ale v každom prípade, nenechajte sa uniesť, budete musieť použiť korenie v primeranom množstve. Dosť ½ lyžičky denne.
Mali by ste pamätať, o kontraindikáciách, ktoré obmedzujú používanie korenia. Nemôžete použiť škorice s vnútorné alebo vonkajšie krvácanie, ako je to aj tenšie krvi. Odporúča sa jesť jedlá s škorice na vysoký tlak, teplota v prvom trimestri tehotenstva, ako aj zvýšená dráždivosť nervového. Kontraindikáciou je individuálnej neznášanlivosti na produkt.
Ako správne správania
Škorica pomáha vytvoriť trávenie, zrýchliť metabolizmus a znižuje chuť k jedlu. Celkovo to umožňuje jemne čistí telo, ktoré vždy viesť k úbytku hmotnosti. Ale nie je to všeliek, neznamená, že môžete schudnúť pomocou len korenie, a bez zmeny životného štýlu a výživy.
Jedlo
Ponúkaná strava viac často ako ne priniesť dobré výsledky, mnoho ľudí, ktorí schudnúť sa už naučili túto ťažkú cestu. Multi-deň obmedzenia viesť k znižovaniu hmotnosti, ktoré v budúcnosti úspešne sa napíše znova, prináša niekoľko kíl navyše.
Najviac často, dôvod spočíva v tom, že tam je vyvážená strava, osoba, ktorá nespĺňa hlavné pravidlá správnej výživy, ktorých dodržiavanie zabezpečuje normálnu činnosť organizmu. Ale každý má reálnu možnosť vyriešiť situáciu, po učenia rady a usmernenia výživu.
Pre zdravé chudnutie, musíte dodržiavať základné zásady správnej výživy:
- Na základe dennej strave musí byť zeleninu v akejkoľvek forme a ovocie. Počet zeleniny, presahuje sumu, ovocie, pretože z posledných prednosť by sa mala na citrusové plody. Obsahujú veľké množstvo vitamínov a vlákniny.
- Pitný reţim. Množstvo čistej vody by ste mali vypiť denne aspoň 1,5 litra. To má zabezpečiť, mladý a zdravý vzhľad, dobrý tráviaceho traktu. Najlepšie kvapaliny sa spotrebuje až 19 hodín na druhý deň ráno tam bol opuch.
- Vyhnúť sladkosti, koláče. Jednoduché sacharidy dať rýchle energie, ktorá nemá čas na dovolenku, a usadzujú sa vo forme tuku na bruchu a bokoch. Štíhlu postavu v tomto prípade je možné zabudnúť. Ak máte silnú túžbu nechajte sa rozmaznávať niečo chutné, je lepšie radšej sladké ovocie.
- Povinné začať deň – výdatné Raňajky. Lepšie, ak to bude kaša vo vode alebo mlieko, ktoré trvalo zanechať pocit sýtosti. Kreatívny prístup umožní každý deň prísť s niečím novým, napríklad, pridať korenie, zelenina, ovocie, sušené ovocie.
- Mali prehodnotiť svoj jedálniček a nahradiť známe, ale žiadne užitočné výrobky za užitočné. Ak to chcete urobiť ľahko, bravčové mäso sa nahrádza hovädzie alebo kuracie mäso, kyslá smotana namiesto majonézy môžete použiť krém alebo prírodný jogurt.
- Pred návštevou obchodu by mal mať veľké jedlo, aby sa zabránilo zbytočnému pokušeniu kúpiť extra. Na ovládanie nákupy a umožňuje zoznam produktov, ktoré môžete urobiť v predstihu.
- Predpokladom zdravého života je vyhýbať sa alkoholu. Najmä od sladkých nápojov, ktoré stimulujú apetít. Okrem toho, že sú veľmi vysoký obsah kalórií. Niekedy si môže dovoliť suché červené víno, ale nie viac ako sklo.
Potraviny by mali byť rád, ale nie, aby sa kult. Jesť lepšie v tichu, robí to pri pozeraní TV alebo čítaní, je ľahké jesť príliš veľa. Často môžete mať trochu sviatky, a dať na stôl nie je mastná tortu a tanier ovocia. Spoločný dôvod, prejedaniu sa stresu. Ako sa zbaviť negativita sa dostať do formy. A dôležité znamenie má aktívny životný štýl.
Pohyb
Udržať telo v dobrej kondícii, pomôže pravidelné cvičenie. Niektorí tvrdia, že to často nie je dostatok času na návštevu posilňovne alebo fitness klubu. To nie je problém, hlavná vec – pohyb. A môžete pohybovať kdekoľvek.
Môžete vymeniť len výlet do práce peši, niekoľko prestane chodiť na rýchle tempo. Dobrá voľba pre udržanie zdravia – chôdza po schodoch, poruchy Výťahu môže byť skvelá alternatíva k drahým simulátory. A obvyklé, práce okolo domu nahradí cvičenie v telocvični.
Fyzická aktivita počas chudnutie vám pomôže zbaviť unaesthetic poklesnutý kože, doplniť sily a energie. Nie je divu, že sa hovorí, že zlý kôň nie je Gazelle.