Ak chcete priblížiť obrázok, aby sa zbavili niekoľkých nechcené libier, môžete sa pokúsiť ľanové semeno, ktoré má získala širokú popularitu, slávu, uznanie expertov a odborníkov na výživu.
Ukazuje sa, tento produkt nízky obsah sacharidov s veľkým množstvom tuku, vlákniny a účinných kyselín. Stimulujú spaľovanie tukov proces v najviac problematické časti tela. Výrobok je prírodné, je voľne prístupný, bezpečný pre zdravie — tak prečo to neskúsiť?
Skôr ako začnete chudnutie s ľanové semená, pozrite sa na jeho unikátne chemické zloženie, ktoré závisí od prospešné vlastnosti tohto produktu. Aktívne používať v potravinách na dlhú dobu, bude poskytovať svoje vlastné telo nasledujúcich živín:
- makroelementov: draslík, horčík, sodík, fosfor, vápnik;
- stopové prvky: železo, meď, selén, zinok, mangán;
- rastlinné zložky: campesterol, beta-sitosterol;
- vitamíny: B1 (tiamín), B2 (Riboflavín), B3 (Niacín PP, kyselina nikotínová), B4 (cholín), B5 (vápnik Pantothenate, kyselina pantoténová), B6 (pyridoxine), kyselina listová (variácie, kyselina listová), C (kyselina askorbová), E (alfa-, gama, Delta-tokoferol), K1 (phylloquinone);
- aminokyseliny;
- nasýtené mastné kyseliny: pentadecanoic, (myristic), palmitových, octadecanoic (stearovej);
- nenasýtených mastných kyselín.
Je to zloženie ľanové semená určuje ich terapeutické vlastnosti, ktoré pomáhajú s chudnutie len pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom hladu štrajk. S tak bohatou špajzu minerálov, vitamínov a všetky druhy kyselín, vyčerpanie nedôjde pre istotu. Ale ako sa toto všetko mini-armáda bude nenávidel rozkladajú tuky a zbaviť sa kíl navyše?
Keď už hovoríme o zloženie. Ľanové semeno je tu ďalšia veľmi zaujímavá látkou, ktorá sa nazýva ľanových semien. Tento antioxidantov, ktoré nie iba spomaliť proces starnutia organizmu, ale aj aktívne potlačenie rakovinové bunky.
Ak správne prijať ľanové semená na chudnutie, môžete dosiahnuť dobré výsledky. Mechanizmus účinku tohto výrobku na telo, strata hmotnosti, môžu byť zastúpené nasledovne.
- Sacharidov v ľanové semeno trochu, tj viac energie z tela tento produkt nie si to.
- Preto ho bude konzumovať vlastné rezervy, ktoré sú nenávistné tuku v tele, nachádza najčastejšie na boky, stehná, pás, brucho, atď.
- Rozdelenie tuku bude aktívne pomáhať amino kyseliny v nich obsiahnuté vo veľkom množstve.
- Chudnutie dobré a pomáha schopnosť rastlín normalizovať excretory systému, t. j. všetky nevyžiadanej bude aktívne odstráni z tela. A po všetky nahromadené toxíny a dokonca aj prebytočnú tekutinu — to všetko, príliš pridáva údaje údaje o váhy.
- V žalúdku ľanové semená zväčšiť, čo spôsobuje rýchly pocit sýtosti, t. j. už nie je žiaduce, aj keď množstvo spotrebovaného krmiva je zanedbateľný. Teraz s prejedanie a hyperextension steny žalúdka sa môžete rozlúčiť.
- Jednou z najvýznamnejších výhod chudnutie s ľanových semien je, že sa v dôsledku všetkých týchto procesov počas štrajku, objem žalúdka je znížená. To znamená, že v budúcnosti, a to aj po strava, nebudete chcieť jesť príliš veľa.
- Aktiviziruyutsya peristalsis čreva, ktorá zabraňuje vstrebávaniu tukov.
- Žalúdok je rýchlo zbaví toxínov a výkalov.
- Takáto vysoká kvalita čistenie čriev a výrazné zlepšenie tráviaceho traktu, tiež prispieť k procesu chudnutia.
Ukazuje sa, že ľanové semená sú naozaj efektívny nástroj pre chudnutie ak sa používa správne. Však, predtým, než idete na tejto neobvyklej stravy, je naučiť sa, o aké výhody a poškodzuje tohto produktu. V skutočnosti sú tam má nejaké kontraindikácie, čo potrebujete vedieť vopred, potom nebudete sklamaní.
Je to zábava! Obsiahnuté v ľanové semeno z ľanových semien a omega-3, nie sú zničené, aj pod vplyvom tepelnej úpravy: môžu odolávať 180°C, bez straty ich blahodarné vlastnosti.
Výhody a poškodzuje
Na začiatku naučiť, ako užitočné ľanové semená na chudnutie: pretože ľudia ich používali ako liečivý prostriedok na veľa chorôb. Tak, lúči sa nadmernej hmotnosti v dôsledku tohto produktu, môžete dať do poriadku vnútorné orgány:
- posilňuje imunitný systém;
- znižuje riziko rakoviny;
- zlepšuje funkcie pečene;
- úspešne vyriešiť problémy s trávením, pretože ľanové semená majú skutočne terapeutický účinok (obálkovanie a ochranné) na žalúdočnej sliznici;
- ako výsledok, toxíny, nebude sa vstrebáva a oni už nebudú hromadiť v tele,
- jednoduchosť zápcha;
- ich nepopierateľný prínos pre diabetikov: stimulujú činnosť inzulínu a normalizovať hladinu krvného cukru;
- zlepšenie metabolizmu tukov v tele,
- zlepšený vzhľad kože (to sa stáva elastické, pružné), vlasy (lesklý) a nechtov (silnejší).
Tak výhody z ľanových semien pre chudnutie je to, že telo stráca tuk, zatiaľ nie sú zažíva stres alebo vyčerpanie. Naopak, v mnohých živín v zložení tento úžasný produkt vyliečiť mnohé choroby a chorobné Stavy.
Avšak, nie je všetko tak ružové, pretože lyžice dechtu v tejto barel, príliš, majú v niektorých prípadoch vysoká biologická aktivita komponenty ľanové semienko je škodlivé pre zdravie. Takže nemôžete schudnúť s ňou v nasledovných prípadoch:
- na zhoršenie pankreatitída, cholecystitis, alebo kolitída;
- jednotlivé intolerancie;
- piesok a kamene v žlčníka alebo obličiek;
- tehotenstva.
Aby semeno ľanu na chudnutie bez ujmy na zdraví, je potrebné vziať do úvahy tento zoznam kontraindikácií. Inak, extra váhu nemal dostať zbaviť, a rušiť funkciu vnútorných orgánov. Ak nič nebráni, aby ste test je taký neobvyklý spôsob korekcie, štúdia manuálne, vyberte recepty — a-tam, bojovať proti tukom a celulitídou.
Použitie pokyny
Tam je celý návod na to, ako sa ľanové semená na chudnutie, pretože to nie je jednoduchá diéta. Aby systém pracoval a nadbytočných kíl je preč, je potrebné konať takto.
Odporúčania
- Chcete schudnúť s ľanové semeno bez ujmy na zdraví? V tomto prípade, najskôr sa poraďte so svojím lekárom po absolvovaní lekársku prehliadku v prítomnosti kontraindikácie, a potom sa s odborníkom na výživu.
- Po prvé, najdôležitejšie pravidlo, ako piť ľanové semená na chudnutie: nie viac ako 50 g na deň. Toto pravidlo vzhľadom k tomu, že tento produkt obsahuje cyanogenic steviolu, ktoré majú tendenciu hromadiť v tele, spôsobuje mu veľké množstvo nenapraviteľné škody.
- Je nemožné, aby sa odpoveď na otázku, ako najlepšie používať ľanové semeno na chudnutie — suché alebo kvapaliny. Že každý určuje sám pre seba. Výkon neočakáva, že bude mať nejaký vplyv.
- Je lepšie vziať semená, biele ľanové, ktorý obsahuje najväčšie množstvo živín, ktoré prispievajú k chudnutiu.
- Je žiaduce, aby im pripraviť sa ráno uvariť (múka, maslo) bolo čerstvé. To by malo byť denne. Ak nástroj bude trvať denne, stratí jeho blahodarné vlastnosti a získať nepríjemné zatuchnuté chuť.
- Nie je dôvod, chudnutie sa nazýva stravy počas tejto doby je potrebné, aby sa znížilo množstvo potravín, jesť a obmedziť množstvo sladké, mastné, škrobové, slané.
- Je dôležité zvážiť presné trvanie koľko môžete piť, ľanové semená na chudnutie: neustále nemôže vziať. Po 10 dňoch aktívny čas budete musieť dať svoje telo prestávky na 10 dní a potom pokračovať v procese chudnutia.
- Pite veľa vody.
- Zachovať semená seba do nádoby z tmavého skla. Lepšie — v chladničke, takže nie sú oxidované, ale nie viac ako šesť mesiacov.
- O výsledkoch, alebo ľanové semená na chudnutie môžete prečítať recenzie. Nemusíte počítať na príliš veľa obrázok. Zvyčajne 2-3 kg na 10 dní, ale cítili by ste byť dokonalý.
Varianty použitia
- Možnosť č. 1: grind surovín produkt v mlynčeku na výrobu múky. Ak ho chcete používať ako Doplnok, 1 polievková lyžica na každé hlavné jedlo, pridá sa do jogurt, šťavy, mliečne výrobky, polievky, med, ovsené vločky, džem, polievka. Často jesť ľanové semienko s jogurtom.
- Možnosť č. 2: mleté ľanové semená sú suché, priamo vo forme múky, ale veľa vody na pitie. Dávkovanie je rovnaké.
- Možnosť č. 3: pivo, ľanové semená na chudnutie vo forme odvary a infúzie (recept nižšie), pitie 2 lyžice denne pred jedlom asi pol hodinu.
- Voľba # 4: ľanové semienko olej (môžete si kúpiť ready-made, môžete pripraviť sami) vziať na prázdny žalúdok asi 15 minút pred Raňajkami. Vody späť by mali byť pri izbovej teplote, ale nie horúci, a nie ešte teplé. Ak sa rozhodnete používať produkt, ráno alebo večer, — odborníci na výživu odporúčajú prvá možnosť, ak chcete spustiť všetky potrebné procesy v tele po celý deň.
Teraz viete, ako používať ľanové semeno na chudnutie na dosiahnutie požadovaného výsledku. Hlavná vec — na to právo, nechcem preháňať a vybrať recept, ktorý vám pomôže rozlúčiť sa nadváhy pohodlne a bez nepohodlie.
Recepty
Strava použitie ľanové semená na chudnutie zahŕňa rôzne recepty. To môže byť decoction alebo infúzie, kefír zmesi alebo želé. Dôležité je pripraviť ich tak, aby bolo chutné, nie je nechutné.
Druhý bod — potrebujete, aby sa menu tak, aby to nebolo jednotvárne a nie je nuda. To vám umožní odolávať hladu dlhšie, a preto ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky.
- Kefír koktail
Veľmi populárne variť s ľanové semeno na chudnutie s jogurtom slabé tuku. V pohár kyslého mlieka pridať 1 čajovú lyžičku rozdrvené semená. Na pitie v 10 minút. S každý ďalší kurz (10 dní) dávkovanie múky môže byť zvýšený: prvý, 2 čajové lyžičky na Šálku, potom — 3.
- Jelly
Jedným z najúčinnejších pre chudnutie jedál — jelly z ľanových semien. Horúci ovocný kompót pridané pomleté ľanové semená (za Pohár tekutiny — 15 gramov produktu). Po vychladnutí na kompót budete mať veľmi uspokojujúce jedlo na dlhú dobu eliminuje pocit hladu.
- Vývar
Lyžička ľanových semien para s teplotou varu približne v pohári vody. Za stáleho miešania, aby na miernom ohni 20 minút. Výsledný vývar vychladnúť, precedíme.
- Infúzia
Pripraviť odvar z ľanových semien, budete potrebovať 2 lyžice základného produktu v 2 šálky vriacej vody. Preto je nutné správne variť ľanové semienko: nie v obvyklom sklo jar alebo kastróla s vekom. Na to potrebujete termosky. Je lepšie pripraviť liečivé kvapaliny vo večerných hodinách, takže stála celú noc.
Vyzdvihnúť recept a ešte raz skontrolovať, či máte kontraindikácií pre túto metódu korekcie, môžete pokračovať na jeho overenie v praxi. Príslušné použitie ľanové semená na chudnutie skutočne pomohol mnohým ľuďom pocit, že ich ľahkosť v telo a svaly.
Skúste urobiť všetko, čo je v súlade s odporúčaniami odborníkov, nie odchýliť sa od pokynov a nakoniec váhy vám ukáže, že vyhľadávaný obrázok, ktorý ste chceli vidieť.