To, čo sa obvykle rozumie pod pojmom užitočné alebo zdravá strava je vždy kompletné, správne vyvážené, naozaj zdravú stravu, plus doplnkové sám primeraná fyzická aktivita a cvičenie. V skutočnosti, nič nie je lepšie na chudnutie nikto e mohli myslieť.
Sme rozhodne nie snaží znižovať účinky na chudnutie z používania určitých dýchacie techniky od prijatia istých homeopatických liekov, a iné módne metódy, ale, bohužiaľ, bez základná oprava potraviny a doplnky, ako fyzická činnosť, nie sú dostatočne účinné alebo účinné na krátky čas.
Pri škody, ktoré by nepochybne uvaľuje na všetky ľudské telo, aj relatívne malé (mierne) nadváhy, naozaj obrovský. V prípadoch, keď príde k rozvoju obezity, skutočné riziká pre naše zdravie, a niekedy ľudský život sa môže znásobiť.
Skutočné pochopenie výhody prináša vaše telo vráti do normálu, inými slovami, použitie chudnutie, na konci, môže byť viac ako dôstojným motivácia, a dokonca aj stimulácia činnosti na ceste k naozaj zdravé a viac ako normálny život.
Hovorí o takéto užitočné pre telo chudnutie
Moderné štatistiky je neúprosný – dnes takmer tri milióny ľudí na celom svete zomrie ročne v dôsledku vývoja choroby, ktorá bola pôvodne spôsobené nadmernou hmotnosťou. A ak predchádzajúce niekoľko desaťročí od beží obezity v podstate by mohol trpieť len obyvatelia z najbohatších a najvyspelejších (z ekonomického hľadiska) krajín na dátum, tento problém sa postupne stáva výsadou úprimne chudobných a nevzdelaných ľudí.
K dnešnému dňu, v prospech včasné chudnutie (priniesť jeho váha na normálne hodnoty) je ťažké nadhodnocujú alebo preceňujú. Okrem toho, že veľký problém ľudstva dnes, je aj viac nebezpečných detskej obezity. Väčšina obetí nadváhou deti sú dosiahnutí dospelosti, majú plné zdravého života. Tieto deti sú v ohrození v dospelosti až tak nebezpečné choroby ako diabetes, a iných rovnako nebezpečné choroby ovplyvňujúce kardiovaskulárny systém.
Prirodzene, kvality predpovede budúcnosti života týchto detí, ako aj prognózy života sú veľmi často sklamaním. Záverom, musíme poznamenať, že včasné použitie schudnúť, kým táto potreba je obrovská.
V súčasnosti vedci a lekári sa zistilo, že skutočné stravovacie návyky našich detí, ako aj vo vybraných následné sebe spôsob života obrovský vplyv môže rodina. Vlastne, preto na rodičov, je skutočne pripísané zvýšenú zodpovednosť nielen za možné vlastnej hmotnosti, ale aj pre hmotnosť svoje deti, pre ich budúcnosť možno normálnu hmotnosť.
Niet pochýb o tom, že rodičia sú zodpovední za zdravie a celkový stav (zdravie) sa o svoje deti. Väčšina cvičí lekári s istotou tvrdiť, že v rovnakom čase, podľa iných rovnakých podmienok, v týchto krízových situáciách, kde budete môcť prežiť a zotaviť sa, pacienta s normálne, alebo dokonca nízke ceny telesnej hmotnosti, niektoré tukov, pacient, bohužiaľ, môže v zásade nemala byť tak svetlé vyhliadky.
Okrem toho, dnes je tu ďalšia skôr presvedčivé a logické hypotéza, ktorá priamo spája riziko nebezpečných rakoviny, chorôb (a teda úmrtí z tých) s množstvom a kvalitou denný príjem potravy. Samozrejme, v tejto situácii, čo reálne výhody včasné chudnutie praktické je možné preceňovať.
Treba poznamenať, že dnes majú pomerne spoľahlivo dokázané, že nadmernou hmotnosťou sa môže javiť ako negatívny výsledok určitej nerovnováhy medzi neustále a pravidelne konzumovali (alebo radšej nie pravidelne) dochádzky kalórií alebo energie. Hrozba Všeobecný nedostatok pohybu, prudký pokles raz normálne pohybového činnosť, nakoniec sa obráti na predtým zdravých ľudí sú veľmi vážne ochorenia.
Obzvlášť dôležité je to v prípadoch, keď sa na naše jedlo jednoducho stráca svoje vlastné úžitkovou funkciou, keď jedlo sa zmení na druh (často naozaj veľmi príjemné) činnosti. Samozrejme, v takýchto prípadoch je jedlo začínajú mať dosť aktívny, čisto psychologický vplyv priamo na konkrétnu osobu.
Prirodzene, výhody včasné chudnutie s podobnými problémami sa môžu vzťahovať nie len naše fyzické, ale určite aj na našej emocionálnej sfére. Moderní lekári sa často opakuje, hovorí, že stravovanie podľa príkladov našich (aj posledné Sovietske) predkov, sme jednoducho kultiváciu nebezpečné predpoklady na pomerne rýchle vzhľad prvý pár kíl navyše, a potom predpoklady na rozvoj obezity.
Väčšina moderných ľudí neustále pohybujú takmer výlučne na svoje vlastné kancelárie, ktorá zvyčajne trávi všetok svoj pracovný deň, neustále sedí za obrazovku počítača a prichádza na rovnaké auto po práci domov, preč, zatiaľ čo večer, len ležal na gauči, trávia v najlepšom prípade viac ako polovica energie, ktoré by mohli byť vynaložené v dňoch jeho otcovia či starí otcovia. Tu, preto, zdá sa, že výživy moderného človeka by mali byť založené výlučne na úplne iných princípoch, než naši predkovia.
Skutočný prospech tzv. Stredomorská strava
Dnes pravdepodobne nenájde niekto, kto by nikdy nepočul Stredomorská strava bohatá na morské plody a olivový olej. Ale nie mnohí vedia, že väčšina moderných zdravotníckych vedci už dlho uznáva tento tzv chutné Stredomorská strava je naozaj optimálna výživa dennej výživy pre priemerného moderných mestských obyvateľov.
Ukazuje sa, že pre docela nejaký čas bolo preukázať neuveriteľné účinnosti tohto stravy a jej využitie v procese chudnutia, ale nie je veľa, sú si vedomí výhod tejto stravy pre ďalšie (alebo počiatočného) udržanie nášho zdravia, a preto je normálne (úplne normálne a správne) telesnej hmotnosti.
Opäť sme sa pripomenúť, že uvedené diéty zvyčajne zahŕňa viac než dostatočné množstvo právo proteín potraviny (hlavne hovoriť o nie príliš tučné ryby a ďalšie morské živočíchy). Aj táto strava obsahuje pomerne veľké množstvo čerstvého alebo grilovanej zeleniny, čerstvého ovocia. Okrem toho, že strava obsahuje vo svojej ponuke produkty, ktoré pozostávajú z komplexných sacharidov, fazuľa výrobkov, ako aj najcennejšie a zdravý rastlinný olej (zvyčajne hlavne hovoriť o olivový olej).
A samozrejme, to je nemožné, aby vám pripomenul, že táto strava musí obsahovať dostatočné množstvo vyčistenej vody. Pekná vec, o túto diétu, mnohí veria tomu, že keď dodržiavanie človek je povolené používať trochu (veľmi miernom množstve) prírodné víno. Avšak, počas tejto diéty bude musieť konzumovať minimum cukru a soli.
Samozrejme, použitie je opísané stravy bola overená cez mnohé stáročia a moderných Národov Stredomoria priamo na ich vlastných skúseností. Ale ak konkrétna osoba bude môcť pridať do stravy, dostatok fyzickej aktivity potrebný čas, ktorá sa konala vonku na povahu a riadne fyzickej aktivity počas pracovného dňa (povedzme aspoň štyridsať minút cvičenia denne), potom sa nebudete báť nepríjemných úprimne povedané, slabé a príliš bolestivé starobe.
Právo tempo je naozaj užitočné a úplne bezpečný pre zdravie chudnutie môže byť spravidla nie viac ako jeden perzistentné libier na týždeň. Bohužiaľ, to je nemožné, aby pochopili, že rýchlejšie miera poklesu existujúcich telesnej hmotnosti môže naozaj poškodiť vaše zdravie.
Avšak, keď príde na existujúce klinické obezita, ktorý si vyžaduje viac radikálnych opatrení (rýchlejšie a viac otvorene radikálne zmeny v celkovom zdravotnom stave), v tomto prípade, lekári povoliť používanie určitých prísne špeciálne (menovaný prísne individuálne) lieky. Typicky, ako globálny hmotnosti, problémy môžu byť vyriešené iba v podmienkach nemocničnej liečby a pod prísnym lekárskym dohľadom, hoci nie bez používania určitých diéty a bez použitia terapeutické cvičenia.
Je úplne zrejmé, že dnes, keď sa takéto ochorenie ako je obezita bol pomenovaný podľa svetovej zdravotníckej Organizácie (alebo kto) nebezpečná epidémia nášho moderného ľudstva, skutočný prospech up-to-date chudnutie bývalého kategórii čisto estetických faktorov zrazu išiel na faktory naozaj dôležité. Nepochybne, zachovať si svoju vlastnú váhu, do určitej miery, prijatý ako štandard pre dnes najdôležitejšou povinnosťou doslova každý moderný, primerane myslenia a myslenia človeka.
Tým viac, že je priniesť vlastnú hmotnosť do normálneho pomôže, aby sa zabránilo problémy s nadmernou hmotnosťou a naše deti. To znamená, že chudnutie (ak existuje), dnes sa staráme o zdravie našich detí zajtra, ktoré vo vašom príklad (aj keď majú podobný problém) bude môcť pochopiť výhody a dokonca životne dôležité, potrebné pre včasné zníženie nadváhy.