Prejsť na zrkadlo a pozrite sa pozorne na jej odrazom. Unavené oči, bledá ochabnutej pokožky, matné vlasy je signál, že je čas na vypracovanie "jarné upratovanie" tela. A keď som bol vývoj druhej brady, alebo výrazne zaoblené pás a boky – omeškania nie je stojí za to.
Nahromadené v priebehu dlhej doby, toxíny, pochádzajúcich z vody, vzduchu a potravín škodlivých látok v rozpore s orgánmi na vykonávanie ich funkcií. Rozdelenie systému horšie na svoju prácu. Telo potrebuje našu pomoc.
Kto potrebuje očistu
Vysporiadať sa s problémom nadváhy musí začať v prvých príznakov jeho prejav. To vám pomôže urýchliť proces bez návštevy lekára. Nemali by sme očakávať, že príde k zdravotnícke zariadenie, dostanete zázračnú pilulku a bude riešiť problém, nie naozaj namáhaniu. Zostať krásne a zdravé, bude musieť tvrdo pracovať. Hlavné úlohy, ktoré stoja pred vami, sú tieto:
- psychologicky ak chcete nastaviť sám na zmenu životného štýlu;
- na čistenie systému prideľovania tela;
- nezávisle (alebo s pomocou výživu) rozvíjať individuálne vyváženej stravy. To by malo brať do úvahy dôvody, pre akumuláciu kíl navyše, celkový zdravotný stav, a aby si zaobstaral podpora blízkych.
- nájsť ten správny systém na cvičenie.
- vzdať sa zlých návykov (Fajčenie, alkohol, prejedanie sa a neskoro jedlá).
Bez ohľadu na príčiny nadváhy, alebo v jednom prípade, cestu prešiel chladnička. Prečo očistu tela je nevyhnutné pre všetkých, ktorí sa rozhodli schudnúť. Dať do poriadku čriev, obličiek, pečene a jednoduché doma, ak nie sú kontraindikácie.
Dôvody, pre akumuláciu kíl
Odborníci hovoria, že nie vždy je príčinou obezity – prejedanie a spotreba vysoko kalorické potraviny. Veľa dôvodov. Medzi nimi sú tri skupiny:
Fyziologické:
- abnormálny metabolizmus;
- genetické predispozície (dedičnosť);
- hormonálna nerovnováha;
- niektoré choroby (cukrovka, atď.);
- tehotenstvo a dojčenie, menopauza;
- prítomnosť črevných parazitov, že ich orgány a odpadových produktov upchať čriev a komplikujú proces vylučovanie výkalov a kamene.
Psychologické:
- self-pochybnosť, plachosť a nízke sebavedomie;
- časté zmeny nálady, depresia (mozog sa snaží prepínať svoje pocity na chuť reflexy);
- nedostatok zmysel života, perspektívy pre budúcnosť.
Dôvodov určuje nezdravý životný štýl: - častým nedostatkom spánku, pretože neustále únava (telo potrebuje jedlo udržiavať pevnosť);
- stres, ktorý je zvýšenie koncentrácie kyseliny v žalúdku (človek cíti potrebu niečo jesť);
- sedavý životný štýl;
- zvyk (na určitý druh potravy, stravovanie v prednej časti TELEVÍZORA, neskoro jedlá, zlá strava);
- nedostatok režim napájania.
Identifikovať príčiny, ktoré sa na vás vzťahujú, a až potom začať rozvíjať svoj vlastný systém na chudnutie a zlepšenie zdravia. Inak, bez toho, aby brala do úvahy všetky chyby hmotnosť stratil po očistenie tela a diéty sa vrátil s pomstou.
Očista tela na chudnutie
Je psychologicky, konzultácie s lekárom, môžete začať. Nezabúdajte, že váha nevrátila, prístup musí byť komplexná. Ak chcete očistiť telo a schudnúť na dlhú dobu bude možné v tom prípade, ak ste si istí, v pozitívny výsledok, vyberte položku účinnú diétu, opustiť návyky a zvyky, bude vybrať optimálny systém fyzickej aktivity v súlade so veku a celkového stavu organizmu.
Dôležitú úlohu chudnutie zohráva pitný reţim. Zdravý človek potrebuje každý deň vypiť minimálne 2 litre vody. Toto množstvo tekutiny je rozdelený do 4 — 5 recepcie. Prvýkrát hneď, ako sa zobudíte, zvyšok na 20 minút pred jedlom.
Upevniť vplyv na chudnutie postupy odporúčané, aby sa vykonáva pravidelne, v určitých intervaloch šesť mesiacov, a to aj vo veľmi pokročilých prípadoch aj po 3 mesiacoch. Existujú dve skupiny metód čistenia: liečivé a folk.
- Lekárske metódy umožní vám vyčistiť črevá z fekálne usadeniny a parazity (colon hydroterapia, farmaceutických a výživových Doplnkov) oveľa rýchlejšie. Ale, ničiť a eliminovať škodlivé mikroorganizmy nie sú ušetrené a užitočné. To spôsobuje veľké škody na imunitný systém, pečeň, obličky.
- Čistenie doma myslíte, že jemné, ale to si vyžaduje čas a úsilie.
V posledných rokoch, domov metódy sa stávajú čoraz viac populárne.
Čistenie metódy ľudovej medicíny
Je to už dlho vynikajúci čistiaci prostriedok bol považovaný za parným kúpeľom. Je užitočné použiť v parnej miestnosti metlu (breza, dub alebo eukalyptu). Okrem masáže, zlepšenie krvného obehu, obnoviť metabolizmus, čo je dôležité v boji proti nadváhe. Pre tento a sauna, hoci to môže suchých slizníc a kože.
Dobré výsledky sú získané pôst. Doma odporúča 3-dňový (dvakrát do mesiaca) alebo 7 dní (raz za mesiac). Viac dlhodobé hladovanie môže byť vykonané iba pod dohľadom lekára.
Začnite čistí telo od čreva
Väčšina starovekých a efektívnym spôsobom – s pomocou klystír alebo hrnček Esmarch. Postup je najlepšie urobiť skoro ráno z 5 až 7. V tomto čase sa telo je stále uvoľnený z režimu spánku a nebude brániť odstránenie toxínov.
Teplota vody by mala byť 33 až 36 stupňov. Po zavedení varené a ochladí na požadovanú teplotu kvapaliny v konečníku by mal ležať na jeho pravej strane, ohýbanie kolená, 15 minút. S časom viac. Optimálny objem kvapaliny je 1,5 L. V niektorých prípadoch, dostatok vody sa získa vyplniť len mesiac. Na začiatku si môžete dať viac ako pol litra. Nebojte sa a neponáhľajte veci. Hneď, ako akumulované v hrubom čreve toxíny sú vymyté, objem vody sa zvýši.
Pre tých, ktorí majú harmonogram prác neumožňuje použiť doma metóda je popísané, vhodné prírodné metódy čistenie:
- pôst dní (na zeleninu, alebo nízkotučné mliečne výrobky, sušené ovocie);
- šalát "Metla" (kapusta, repa a mrkva v pomere 3:1:1). Zelenina sa len surové, dôkladne umyte, čerpať vodu, sekanie, pridajte rastlinný olej;
- denne ráno príjem 1 dezert lyžice nerafinovaná rastlinný olej (najlepšie olivový alebo ľanový) nalačno pol hodiny pred jedlom;
- mono-strava (počas dňa len monotónne vegánskej strave surovú zeleninu a ovocie) za 2 dni, opakovať každé 3 dni, počas mesiaca;
- rastlinná strava trvajúceho od 3. do 5 dní (cuketa, kapusta, mrkva, repa, uhorka) dobré, čisté telo, nasýtený je dôležité vitamíny a minerály;
- Apple stravy (2 kg jabĺk, kyslé, sladké odrody v rovnakých častí za deň). Ak chcete vidieť zlepšenie, dosť na 2 dni 2 krát mesačne.
- strava na obilniny môžu efektívne čistenie čriev doma vďaka vláknina obsiahnutá v zrná. Zvyknutí pravidelne zahrnúť do svojej stravy kaša z ovos, pohánka a pearl jačmeň, hnedá ryža, a nemusíte používať ďalšie metódy očistu schudnúť, sa bude znižovať.
Po purgation je žiaduce venovať pozornosť pečene, obličky, cievy, kĺby. To vám umožní obnoviť metabolické procesy a opraviť výsledok.
Použitie akejkoľvek metódy, striedajúcich sa s čistou klystír, a čoskoro všimnete, ako váhy liezť na ľavej strane. Nezabudnite na pitný reţim. Čistou vodou, vypiť denne aspoň 1,5 l denne.
Nezabudnite, že každá diéta vytvára určité násilia na tele. Preto, prítomnosť chronických chorôb očistu tela doma začať len pod dohľadom lekára, aby nedošlo k poškodeniu sami. Je prísne zakázané čistiace postupy a obmedzenia potravín pre tehotné a dojčenie.