Otázky chudnutie máme záujem často. Ženy, tejto téme sa viac starajú: tehotenstvo a pôrod, ktoré majú vplyv na ženské telo, udržiavať si zdravú hmotnosť sa stáva ťažšie. Extra libier a snažiť sa objaví, a najmä po zimných prázdnin a "výlety preč". Tak sme sa na "boj s hmotnosť", hľadajú spôsoby, ako "lepšie": ženy často obracajú na "zázrak tabletky", alebo, potenie a "clenched zuby", hodiny, ktoré môžete urobiť v telocvični. A pár ľudí si myslí, alebo dokonca vie, že normálne vody je nielen skvelý spôsob, ako udržať zdravú hmotnosť, ale aj medicíne, v záujme uľahčenia pre mnohých chorôb, a dokonca aj obnoviť v plnej miere.
Prečo je to tak jednoduché?
Keď hovoria, že génius je jednoduchá, je potrebné si o zákony prírody: stáva "civilizovaných" ľudí, zabudli sme o nich úplne. Život vznikol vo vode a bez vody, ale sme ignorovať zákon, zmeniac svoje telo na skutočný "bojisko": naše bunky majú doslova každý deň bojovať za drahé vlhkosti, ale stále nie je dosť, a oni miliardy umierajú od dehydratácie.
Prípadné výpadky v tele, vrátane poruchy metabolizmu lipidov, v 99% prípadov sa vyskytuje, pretože akútny nedostatok vody. Ľudské telo sa skladá z vody viac ako 2/3, a my sa snažia schudnúť skúste "chase the water", pomocou diuretikum stravy, a nie vždy používať obvyklým produkty: po tom všetkom, lekáreň čajov a iných drog konať rýchlejšie. Tento prístup nie len pokaziť postavu, vody "padá", a tuk ostáva, ale zdravie podceniť: "poď kolo" po stravy, bunky začnú ukladať vody pre budúce použitie, takže je ťažké pre obličky a iné vnútorné orgány.
Ako schudnúť s vodou?
Po prvé, budete musieť naučiť sa piť vodu kedykoľvek chcem, "jesť", a najmä na obmedzenie sám v potravinách nie je potrebné.
Väčšina ľudí len ťažko odlíšiť od hladu, od smädu: mozog je potrebné tekutiny, a máme chuť, ale po pohár vody, sa často "príde". Ak po 20-30 minút, stále hladný, jesť, avšak stále množstvo tekutín, telo je spokojný s menšie porcie jedla – to je začiatok procesu chudnutia. A ak nechcete čakať, až kým nebudete cítiť hlad a piť vodu v čase jej chuť do jedla, začne ukázať seba viac zriedka. A obrázok bude štíhlejší: najčastejších problémov ľudí s nadváhou tvár, nie sú zvyknutí na pitie čistej vody.
Ak bunky dostanú dostatok vody, znižuje rýchlosť metabolických procesov v tele, tuky sú aj v členení pomaly – tvoril tuku v tele. Spaľovanie tukov je urýchliť, keď sa voda začne prúdiť v dostatočnom množstve. Po prvé, zrýchľuje močenie, ale o niekoľko dní viac alebo menej sa vrátil do normálu, a váha sa postupne začína odísť. Ale, ak sa nechcete obmedzovať soli v strave, obnoviť rovnováhu vody je nepravdepodobné, že: voda je uväznená v tkanivách hromadia, tam bude opuch – chudnutie nie je potrebné hovoriť.
Na chudnutie s vodou dokonca vyvinul špeciálny vody, stravy, a niektoré z nich sú ocenené ako bezpečné a účinné, sa stali veľmi populárne, medzi tie, ktoré chcete, aby váš obrázok v tvar.
Voda strava
Existujú rôzne možnosti pre vodné diéty; prinesie viac mäkké. Zo stravy odstraňuje škrobových, mastné, sladké, vyprážané potraviny, znížiť množstvo soli; napiť nesladeného čaju, kávy s minimálnym množstvom cukru (1-1/2 lyžičky).
Vodu by ste mali piť na harmonogramu na dosiahnutie čo najlepšieho účinku. Plným pohárom čistej, mierne teplej vody 30 minút pred jedlom a iného skla – nie skôr ako 2 hodiny po. Pri jedle nemajú piť. Ráno, akonáhle sa prebudil, je veľmi žiaduce piť 2 poháre vody (v noci, telo stráca vlhkosť), príliš teplé mierne (s citrónovou šťavou). Krátke stravy začať jednoduchšie: môžete skontrolovať, ako sa telo bude reagovať, a pripraviť ju pre ďalšie vážne možností, ako sa zbaviť 10-18 kg nadváhy.
Tu je ukážka menu za 3-dňový vody stravy.
1. deň vody stravy
- Raňajky: varené vajce, syr, a ražného chleba (2 tenké plátky).
- Obed: hruška a 2 čerstvé slivky.
- Obed: šalát (uhorky, paradajky, mäkký syr, bylinky), varené kuracie mäso (prsia), krajec chleba (na celé trvanie stravy ražného chleba alebo celého zrna pšenica, sušené).
- Občerstvenie: 2 broskyne.
- Večera: dusené zelenina (bez zemiakov) s plátkom chudé varené hovädzie mäso.
- 2. večera (okolo 21: 00): 150 g nízkotučný tvaroh s čerstvé jahody a malé množstvo prírodného jogurtu.
2 deň vody stravy
- Ráno: mäkké, nízkotučný tvaroh (môžete pridať 1 lyžičky medu alebo džem), bylinkový čaj a dva plátky chleba.
- Obed: 2 broskyne (peach).
- Obed: šalát z akéhokoľvek surovej zeleniny s čerstvými bylinkami, plátok s nízkym obsahom tuku, varené ryby, chlieb.
- Popoludňajší olovrant: nesladené Apple.
- Večera: 2 varené vajcia, šalát z čerstvej kapusty s paradajkami, krajec chleba a syra.
- 21.00: malý kúsok varené kuracie mäso, chlieb a paradajok.
3 deň vody stravy
- Raňajky: čerstvý šalát, varené kuracie mäso, chlieb, čaj zelený.
- Obed: 2 slivky.
- Obed: zeleninová polievka bez zemiakov s plátok chudého hovädzieho mäsa, chleba.
- Občerstvenie: 2 hrušky.
- Večer: jeden ryby pary, parným rezeň (raw) zelenina, chlieb; 21.00: v 1. deň.
Všetky dni vody na pitie na pláne pred a po každom jedle a iného skla, 1 lyžičky medu v noci.
Na recenzie, držať diétu jednoduché. Váha je znížená len 1,5-2 kg, ale začne zlepšiť blahobyt.
Stav vo všeobecnosti závisí od vôd priamo, ako je uvedené vyššie. Tak, gastroenterológ často pripomínajú pacientov, že pohár vody 30 minút pred jedlom pomáha žalúdka bežne produkujú šťavy na trávenie. Tí, ktorí nezabudnite na to, žiadne pálenie záhy a grganie, gastritída a iné ochorenia zažívacieho ústrojenstva a hmotnosti je aj normálne (alebo v jeho tesnej blízkosti). Čistá voda šetrí nielen žalúdok, ale aj obličiek a močovej a pohlavnej sústavy (bez zápalu – všetky zmyl vody), a kĺby a svaly. Po tom všetkom, keď nie je dostatok vody, telo vypúšťaný to šetrne, kĺbov a to len nechápem.
Ako piť vodu pre chudnutie
Stratil na váhe, nie je potrebné opäť zabudnúť na vode. Pite toľko, koľko, ako môžete (2 litre denne je dobré, ale 1.5 l je potrebné), ale pomaly, malými DÚŠKAMI.
Viac ako jeden Pohár v čase, piť nestojí za to (výnimka – ráno časť vody).
Snažte sa jesť viac polievky a dať do menej soli, viac často, jedzte čerstvé ovocie, bobule a zeleniny, šalátov, zeleninových jedál.
Nech ste kdekoľvek, nosiť vodu v malej fľaše - to dokonale sa hodí v kabelke, a piť niekoľko SIPS na každú príležitosť. V práci príliš, udržať vodu v okolí, ako aj pri športových aktivitách: počas prevádzky systému vody v tele sa spotrebuje veľmi rýchlo.
Nezabudnite, že káva a čierny čaj, rovnako ako u akéhokoľvek alkoholu, prispieť k rýchlej dehydratácii, a nemali by byť zneužité. Alkohol je obzvlášť nebezpečné, preto po sviatky a oslavy byť užitočné usporiadať pôst dní s vodou.