Pohánkovú diétu možno právom zaradiť do zoznamu najjednoduchších a najefektívnejších diét. Toto je mono diéta. S jeho pomocou do nadchádzajúceho leta môžete rýchlo schudnúť.
Leto sa blíži a je prirodzené, že každá žena chce byť počas plážovej sezóny atraktívna. A preto stojí za to zhodiť pár kíl navyše. Na internete sa začína hľadať efektívny spôsob chudnutia. Ale stojí za to niečo hľadať, ak existuje pohánková strava. Takmer každá žena môže sedieť na takejto strave, aj keď má nejaké zdravotné ťažkosti, napríklad vred, vysoký cholesterol a oveľa viac.
Čím dlhšie diéta trvá, tým viac kilogramov môžete zhodiť. Ale stojí za to zvážiť množstvo prebytočného tuku v tele. Čím viac je ich k dispozícii, tým rýchlejšie bude proces chudnutia prebiehať.
Veľkou výhodou pohánkovej diéty je jej nízky obsah kalórií. Nie je potrebné počítať kalórie a zasahovať do seba po častiach. Nemali by ste sa však príliš uniesť. Vo všetkom, čo potrebujete, aby ste videli mieru.
Aby strava priniesla ovocie, musíte brať do úvahy, že je zakázané pridávať dochucovadlá, soľ a korenie. Korenie a korenie zvyšuje pocit hladu, vďaka ktorému budete mať chuť jesť stále viac. Nie nadarmo sa však reťazce rýchleho občerstvenia často používajú s prídavkom korenia. A soľ má schopnosť zadržiavať vodu v tele, čo vedie k edémom a nadmernej hmotnosti. Nikto to nepotrebuje.
Je to pohanková strava škodlivá alebo prospešná?
Ak chcete zistiť, či je pohánková strava pre človeka vhodná, musíte určiť viac jej výhod alebo poškodení. Táto strava navyše nemusí vyhovovať každému. Existujú aj kontraindikácie. A pred začatím je vhodné sa s nimi oboznámiť. Ešte lepšie je obrátiť sa na špecialistu. Ak to však nie je možné, môže pomôcť internet.
Pre koho môže byť pohánková diéta kontraindikovaná:
- Primárne pre ľudí trpiacich gastrointestinálnymi poruchami, ako sú dvanástnikové vredy.
- Pre diabetikov.
- Pre ženy, počas tehotenstva a laktácie.
- Ľudia, ktorí nedávno podstúpili operáciu gastrointestinálneho traktu.
- Ľudia so srdcovým zlyhaním.
Ako každá iná strava, aj pohánka môže byť prospešná aj škodlivá.
Zoznam nevýhod pohánkovej stravy
- Pretože pohánka neobsahuje všetky prvky, ktoré telo potrebuje pre plné fungovanie, môže z času na čas dôjsť k pocitu slabosti, rýchlej únavy.
- Pohánka nemôže úplne nahradiť mäsové bielkoviny, a preto by diéta nemala trvať dlhšie ako dva týždne.
- Pohánková strava má veľmi prísne obmedzenia, ktoré ju sťažujú. Je dovolené jesť iba pohánku a piť iba kefír. Je žiaduce, aby kefír bol bez tuku alebo s jedným percentom. Nie každý človek môže vydržať s takouto stravou dva týždne.
- Ako už bolo spomenuté, pohánka neobsahuje všetky potrebné vitamíny a minerály, čo je samo o sebe veľkou nevýhodou. Suplementácia vitamínmi môže pomôcť tento problém obísť.
- Ľudia s chronickými chorobami musia brať do úvahy, že pri dodržiavaní pohánkovej diéty môže dôjsť k zhoršeniu. Preto môžete začať s diétou iba po konzultácii s odborníkom a pod jeho dohľadom.
Zoznam výhod pohánkovej stravy
- Pohánkovú kašu môžete jesť niekoľkokrát denne, takmer bez akýchkoľvek obmedzení.
- Každý deň ubúda čoraz viac kilogramov nadváhy a objaví sa úžasná ľahkosť.
- Nadbytočná váha veľmi rýchlo zmizne, v priemere môže ísť asi o 7 kilogramov.
- Pohánka dokonale prečistí žalúdok a črevá.
- Stav a vzhľad pokožky sa zreteľne zlepší. Stav nechtov je normalizovaný. Prestanú praskať a lámať sa. To všetko je spôsobené vysokým obsahom vitamínov v pohánke.
Keď to zhrnieme
Čo možno povedať zhrnutím. Každý človek si musí zvoliť stravu individuálne. A výsledky budú tiež úplne individuálne. Niekto bude môcť schudnúť desať kilogramov, niekto dva. A niekomu nemusí diéta vôbec vyhovovať. Veľkým plusom je, že pri rýchlom chudnutí nebude pokožka ochabovať a zostane rovnako elastická a napnutá.