A že by ste mali takmer úplne eliminovať z vašej stravy výrobky, ktoré sacharidy a tuky sa nachádzajú vo veľkých množstvách, a to: obilniny, zemiaky, cestoviny, maslo, múka, sladká. Zatiaľ čo je potrebné prejsť, aby sa jesť nízkotučné mliečne výrobky, vajcia, ryby, chudé mäso.
V podstate, ak sedíte na tejto diéty dva týždne, potom môžete stratiť až osem kilogramov ich hmotnosti. Lákavé?
Tajomstvo diéty na chudnutie?
Majte na pamäti, že sacharidy – hlavný zdroj paliva pre naše telo. Ak môžete úplne čisté ich príjem, potom je naša Šetrné telo sa začne získať glukóza zo starého depa tuku. Pomocou tejto techniky, môžete výrazne znížiť množstvo tuku a schudnúť. Ďalšou dôležitou výhodou diéty je, že chudnutie nie v kombinácii s hladom. Po zastavení stravy (ak samozrejme máte radi, nemám dosah na škrobových a sladké), budete môcť na udržanie dosiahnutých výsledkov.
Avšak, tam sú niektoré negatíva tejto diéty: výrazne znižuje prietok niektoré tuku rozpustných vitamínov a minerálnych látok, tuku v tele, je veľmi potrebné pre jeho správne fungovanie. Cieľom týchto účinkov môžu byť pleť, vlasy, môže spôsobiť nespavosť a únava. A ďalšia nevýhoda – nadmerné zaťaženie obličiek. Takže ak ste mali problémy s fungovaním tejto tela, nie je potrebné tak, aby zaťaženie.
Klasické menu diéty:
Na Raňajky, je dovolené piť čiernu kávu alebo čaj, jesť niekoľko sušienky.
Jedálenský možnosti:
- Hard-varené vajcia, šalát, varené kapusta, paradajková šťava.
- Varené alebo pečené ryby, šalát z čerstvej zeleniny.
- Jablká, vyprážané v rastlinný olej cuketou.
- Tvrdý syr, varené mrkvy, surové vajcia.
- Polovica varené kuracie alebo 200 gramov vareného hovädzieho mäsa.
Na večeru povolené nasledujúcich produktov:
- Varené alebo pečené ryby.
- 200 g varené hovädzie mäso, jogurt.
- 2 hard-varené vajcia, hovädzie mäso, šalát z čerstvej kapusty.
- Ovocie.
- Pohár strúhaným mrkva masla, 2 vajcia.
Dovoľte mi pripomenúť vám, opäť, že v súvislosti s nedostatkom stravy v stopových prvkov a vitamínov, nie je odporúčané dodržiavať túto diétu viac ako dva týždne. Cítil výsledok z diéty, a teraz choďte na pravidelné menšie jedlá.